玩腻了城市马拉松纯粹的路跑，
又担心高强度越野赛经验不够、装备不足，
山地马拉松成了很多热爱马拉松人们的心头好。
既能体验到在山野穿梭的快乐，
趣味性和挑战性兼具，还有安全的保障。
那么，想要挑战山地马拉松的小伙伴们，
关于“山地马”需要注意的事项，你都知道吗？
赛前准备必不可少
做好规划轻松上场
赛前加强核心训练，保证跑步的质量，
仔细研究赛道图，准备好战袍和护具。
保证良好的睡眠放松身体，
以平和的心态迎接比赛的到来。
赛中保持注意力集中
控制速度稳步前行
赛中保持注意力集中，享受山马的比赛过程，
控制速度不要着急，音乐可以助你一臂之力。
挑选好合适的鞋子并根据自身情况制定补给策略。
中途出现突发事件，不要紧张，
如有必要，及时的求助工作人员。
赛后注意拉伸保暖
能量补充要及时
赛后要做好拉伸和恢复训练，
舒缓在运动中紧张的肌肉和韧带。
注意保暖防止生病并及时的补充能量和水分，
让身体尽快回到日常的状态。
是不是迫不及待想要尝试一下山地马了，
正好有这么一个机会……
一场无与伦比的体育盛宴
——2019金坛茅山山地半程马拉松将于4月14日开启，
目前报名已进入倒计时阶段，
没报名的小伙伴们可要抓紧了。
山湖林间
释放紧绷的心
茅马赛场坐落于3300亩山湖大境茅山旅游度假区，
空气中负氧离子含量超过2.8万个/cm³，PM2.5常年为低值，
茅东水库、新浮山水库、东进水库三大水库于此交汇，
吸收着天地之间的灵气。
呼吸着山林鲜氧，在奔跑中放松紧绷的身体。
放肆奔跑
只为沿途风景
东方盐湖城、仙姑风情小镇、三清观、
一号农场等至美景点有序分布在赛道两侧，
在用双脚丈量原始山野的同时，
也可以感受山湖间动人的风景。
如果你想一年四季欢享山野，
那么茅马的合作伙伴——雅居乐・山湖城
可以满足你对生活的向往，
让你的生活永远保持新鲜。
一席院墅
开启旅居新篇章
旅游地产专家雅居乐打造都市人向往的精神乐园，
也就是百万方的乐活小城——雅居乐·山湖城，
旨在为城市家庭带来旅游与居住的完美融合。
只需典藏一席院墅，便可尽享山湖四季，
随时随地启幕你的“第二人生”。
3大巨头联合
定制国际化墅居新体验
雅居乐·山湖城引入雅生活物业，为业主提供贴心物业服务;
与斯维登集团达成战略合作，为业主提供托管服务;
同时携手龙城旅游控股集团，为业主开辟全新旅游度假体验。
三大巨头强强联合，共同为业主实现2天别墅轻松度假，
5天托管出租收利的乐趣，体验更自由的投资度假双模式。
优质醇熟配套比邻
悠享恬适生活
项目临近长三角首家医养结合专家型医疗机构——
江南茅山医院，优享国内领先的医养服务。
规划国际双语幼儿园、引入黑伯利的教育资源，
让孩子在山湖间也能接受国际优质教育。
精工明月山溪
匠筑“小双拼”院墅
山湖城全新组团明月山溪，三面围合的院子境藏春秋，
更以通透宽幅落地窗、全朝南生活起居设计优势，
敬献一座全邻乐享、全时可赏的匠心之居，
约95／126 / 142㎡长三角稀缺“小双拼”院墅火热预约中，
4月13日明月山溪样板房将公开亮相，
敬请期待！
自由可贵，奔跑无畏，
4月14日，雅居乐·山湖城将强势助力
2019金坛茅山山地半程马拉松开跑！
在山湖间，肆意的挥洒汗水，
尽情的享受与大自然的亲密时光。
（报名即有机会参与茅马，最终参与名单将电话通知）
